Pour de nombreux athlètes, travailler avec un coach sportif a fait la différence entre simplement « s’entraîner » et faire des entraînements ciblés pour atteindre un objectif et améliorer votre bien-être.
1. Structure par un coach sportif
Pour de nombreux sportifs, mettre en place la structure de leur entraînement est l’étape la plus difficile. De nombreux éléments sont impliqués dans la préparation de votre événement. Des facteurs comme l’expérience, le temps d’entraînement et d’autres entrent tous en jeu. Cela le rend également déroutant. Quand faut-il faire une période de base ? Quelle doit être la durée de votre construction ? Vous pouvez certainement travailler pour gérer tout cela, mais cela peut être frustrant. Le fait d’avoir un entraîneur l’aide à éviter d’être obsédée par son entraînement. Le fait d’avoir un coach aide car il fournit des entraînements efficaces ciblés par rapport à mes tentatives décousues.
2. Responsabilité
La responsabilité, est quelque chose qu’un coach peut fournir de manière individuelle. Pour certains, savoir que quelqu’un d’autre va voir s’il manque ou raccourcit une séance d’entraînement les fait sortir. Pour ceux qui ont besoin d’avoir quelqu’un d’autre à qui rendre des comptes, rien n’est plus efficace qu’un coach.
3. Motivations
Parallèlement à la responsabilité, la motivation était une autre réponse populaire. L’entraînement quotidien, bien qu’efficace, peut aussi être épuisant. Des courses à rythme soutenu aux longues balades à vélo, l’entraînement peut parfois être intimidant. Avoir quelqu’un d’autre pour vous encourager et repousser vos limites peut faire toute la différence. Avoir un coach qui vous encourage tout au long de l’entraînement, et même pendant les jours difficiles, peut vous aider à atteindre vos objectifs. L’aspect mental de l’entraînement ne peut être sous-estimé. Lorsque vous avez du soutien, vous pouvez atteindre le sommet.
4. Le coach sportif fournit de la sagesse/de l’intelligence
Il y a certainement beaucoup de ressources à la disposition des sportifs – parfois, cela peut être trop. Choisir parmi la multitude de documents sur la formation peut prendre du temps et être stressant. Avoir quelqu’un investi dans vos objectifs pour parcourir cela et fournir un plan clair vous permet de vous concentrer uniquement sur l’exécution du travail. Les entraîneurs donnent également les conseils nécessaires pour éviter de répéter les mêmes erreurs en fournissant des commentaires impartiaux. Ils donnent des conseils impartiaux et une analyse critique.
5. Réduisez les risques de surentraînement/blessure
L’entraînement en endurance peut créer une dépendance et le surentraînement est un réel problème. Avoir quelqu’un d’autre pour surveiller non seulement vos entraînements quotidiens, mais aussi votre état de santé général, peut vous empêcher d’en faire trop. De plus, le repos est aussi nécessaire que l’entraînement pour gagner en forme. Pour de nombreux sportifs, se reposer est la partie la plus difficile de l’entraînement. Y aller trop fort, trop souvent, peut entraîner des blessures, ce qu’aucun athlète ne veut vivre. Avoir un coach qui retire votre entraînement avant qu’une blessure ne se produise est très précieux.
6. Le coach sportif gère le temps
C’est un domaine où un entraîneur peut aider le plus. La majorité des sportifs ont peu de temps pour s’entraîner, il est donc essentiel de s’assurer que chaque séance compte et qu’aucun temps n’est perdu. Avoir un expert impartial pour créer un plan qui fonctionne avec votre emploi du temps et traite directement vos forces et vos faiblesses peut vous faire passer au niveau supérieur sans perdre votre temps le plus précieux.
7. Penser pour eux
Qu’il s’agisse d’analyser une course, d’examiner votre saison globale ou de remédier à une faiblesse, il existe une liste apparemment interminable d’éléments à intégrer dans votre plan. Cela peut être écrasant pour de nombreux athlètes. C’est là que l’entraîneur économise non seulement du temps, mais aussi de la frustration.